La preparación de este té es sencilla y rápida. Aquí te compartimos una receta para que puedas disfrutar de sus beneficios:
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 bolsa de té de manzanilla (o una cucharada de flores secas)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Unas gotas de limón (opcional)
Instrucciones:
- Lleva el agua a ebullición en una olla pequeña.
- Una vez que el agua esté hirviendo, retírala del fuego y añade la bolsa de té o las flores secas.
- Deja reposar durante 5 minutos.
- Si lo deseas, agrega miel y unas gotas de limón para darle sabor.
- Cuela el té si usaste flores sueltas y disfruta de tu bebida caliente.
Otros Tés Recomendados
Además de la manzanilla, hay otras hierbas que puedes considerar para la preparación de tés relajantes:
- Valeriana: Conocida por su capacidad para inducir el sueño, esta hierba es un poderoso sedante natural.
- Lavanda: Su aroma es conocido por reducir la ansiedad y promover la tranquilidad. Puedes añadir flores secas de lavanda a tu té.
- Pasiflora: Esta planta es utilizada para tratar la ansiedad y el insomnio. Un té de pasiflora puede ayudarte a descansar mejor.
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