- mantener la espalda recta al sentarte
- levantar la pantalla a la altura de los ojos
- hacer pausas cada 30–60 minutos
- fortalecer espalda y abdomen
- caminar diariamente
Un detalle importante
La postura no es solo física:
- el estrés
- la fatiga
- el estado emocional
También influyen.
CONCLUSIÓN
No es una acción la que te encorva…
son hábitos repetidos durante años.
La buena noticia:
puedes mejorar tu postura en cualquier momento.
Tu cuerpo se adapta… para bien o para mal. Tú decides en qué dirección.
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